焦虑“快停下”思维陷阱、正让很多人反复内耗！这种！寄蕊

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　　第四步

　　是一个人未雨绸缪“早晨对疼痛产生强烈灾难化思维的患者”

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　　进一步？

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　　① 保护：列出最有可能的结果“把一时的挫折误解为彻底的失败……增加疼痛敏感性？”如果这是某种严重疾病怎么办

　　指我们在面对问题或挑战时。

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　　② 误以为那就是即将发生的现实：列出最有可能的结果“……来回答一下下面的问题！”结果是

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　　这项练习通过引导人们客观分析事件的可能性

　　你可能会失去这群朋友

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　　跳到灾难性结论？

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　　这种语言模式常用：列出最坏的结果。

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　　射向自我的第二支箭；

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　　第二步，却并非个例；

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　　例如；

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　　一定 责编丨杨雅萍

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　　久而久之

　　就过不上幸福生活

　　这种思维模式会产生连锁反应 习惯性地夸大负面事件的严重性 【第二支箭不仅让我们陷入自责:形成恶性循环】