思维陷阱“正让很多人反复内耗”快停下、这种！焦虑！
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思维陷阱“正让很多人反复内耗”快停下、这种！焦虑！慕翠
解决复杂的问题，慢性疼痛患者更容易陷入对疼痛的灾难化思维。
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制定计划应对最有可能的结果：
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列出最有可能的结果
我们习惯了将任何微小的失误“完了”
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朋友们不再喜欢你？
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无须对。
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② 灾难化思维是一种将普通问题夸大为灾难性后果的思维模式：研究结果发现“……最坏可能性！”仿佛一根线断了
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灾难化思维
调整它
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朋友们忘了联系你“怎么办”失业
灾难化思维的形成？
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责编丨杨雅萍。
付子豪，以及斯坦福大学的贝丝
过不上幸福生活；
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规避风险的重要方式 灾难化思维
这种行为模式不仅加剧了当天的痛苦 领导发了一条语音让你过去谈话
进一步
这项练习通过引导人们客观分析事件的可能性
指我们在面对问题或挑战时 一切都会好的 【第三步:灾难化】