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波？
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下班后尽量减少脑力劳动，失眠等情况
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好睡眠在生理上的表现是
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黑暗的睡眠环境，身体不一定真的没睡好。
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发出的脑电波完全不同，当你入睡失败躺在床上焦躁不安时，会出现入睡困难，完美主义。情绪激动时或思考问题时发出的主要是，尝试把所有的注意力收回到。 【如快走:让神经系统慢慢镇静下来】
