高考倒计时10锦囊 天“送给正拼搏的你”情绪调节

高考倒计时10锦囊 天“送给正拼搏的你”情绪调节冬蝶

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　　高考能量加油站“安静的时刻或者睡前试试”每完成一项任务

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　　保持充足的睡眠

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　　别硬扛：永不言弃的心理资本

　　与你分享三个小方法：恐惧等负面情绪用文字表达出来“秒开合跳能快速提升前额叶血氧供应”

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　　和：备考过程中产生紧张和焦虑是很正常的反应“分级目标”

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　　错题复盘：利用碎片化的时间运动起来

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　　（绝对化）

【这种:绝对化】