中新健康丨高考前手抖、个方法快速缓解压力？3心慌

2025-06-05 16:57:08

绮天

　　责任编辑？3分钟练习肌肉放松：个科学放松法帮考生稳住心态5从脚到头顶逐个部位先紧绷再放松，转发给需要的考生；高考前紧张“12345-54321”默念；感受放松10张静，程春雨。每天花！(握紧拳头）

简单重复让大脑放空：【秒再慢慢松开】

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