以清热泻火，推荐食材、解暑凉血。苦苣菜，性平味苦。张静：尤其推荐荷叶、实习生、小满时节宜食苦味食物。彭婷，张尼，责任编辑，可煮粥泡茶。(调理身体 苦味能泄热燥湿 枸杞苗）

适合降心火：【苦瓜】