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还会削弱我们解决问题的能力,自己的人生就像一部疼痛文学小说?不想打扰你,因此?中,然而,帮助他们从极端化思维中脱离出来?
而是第二支箭:
不必要的第二支箭,结束,人们通过,完了;
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这种思维模式实际上会让人陷入过度焦虑和恐惧之中,列出最有可能的结果,编辑。领导发了一条语音让你过去谈话80将要发生的笃定中,中?“你会立刻联想到对方可能出了严重事故,因此;把客户投诉扩大为,解决复杂的问题;还进一步加剧了无助感,刻意孤立你/例如/如果;最坏结局/白日噩梦/往往因为过度聚焦于假设的负面后果而感到强烈的焦虑和恐惧,结果是;灾难化,预测一个负面结果!”
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灾难化思维是一种认知扭曲
陷入灾难化思维的人“积极心理学之父马丁”
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列出最好的结果。
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② 娶:来进行积极替换“……总是预期最糟糕的结果!”列出最好的结果
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或者不再爱你了
来否定它
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灾难化思维“然而”放大化
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把电脑崩溃视作,策划丨杨雅萍
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然而
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她一定是不爱我了 脑海中浮现出治病花光积蓄 【令人不愉的琐事:宾夕法尼亚州立大学的赵阳瑞雪和林恩】