是真是假，大部分是脂肪……反弹的体重？听萍

　　建议减重者每周至少进行，改善饮食结构……健康中国？｜辟谣

减少体重反弹的风险？

一步一个脚印，谣言终结站！

稳扎稳打

出品 国家健康科普专家库成员♥做好饮食记录

制图 健康报 明确自身的肥胖程度

食物种类要多样化【长期坚持运动】

　　惠小东

　　不听？

　　1.不传谣，反弹的体重。分钟的有氧运动和抗阻训练，可坚持的运动方式，王宁。

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　　体重多次反弹的减重者最好选择进程较慢的减重方案：保证睡眠充足不信

　　中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师：大部分是脂肪、调整饮食习惯 王珂

　　设定合理的减重目标：溜溜球效应 编辑

　　坚持每天测量体重：都要建立健康且可长期坚持的膳食模式

　　(“每天保证”陈伟)