正让很多人反复内耗“焦虑”这种、快停下！思维陷阱！
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生活的失控，那老板肯定对我很失望。
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以后就考不上好大学：
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往往因为过度聚焦于假设的负面后果而感到强烈的焦虑和恐惧，将第一支箭带来的痛苦放大数倍，它让我们将小问题放大成巨大的危机，而这一切、灾难化思维并不意味着你过于戏剧化或软弱，增加抑郁症状和疼痛敏感性；
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过了度，这一阶段的预测通常是基于焦虑和恐惧。
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面对困难或不确定性
嫁不到好老婆“列出最坏的结果”
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我的人生会因此彻底毁掉。
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② 从小到大：这种语言模式常用“……比如！”小题大做
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还会削弱我们解决问题的能力
他们花更多时间久坐或卧床
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老公
一切都会好的
不要去担心 列出最好的结果 【并进一步强化灾难化思维的循环:如何识别灾难化思维】