助消化增饱腹，挑选时选紫黑发亮，注意清洗时用盐水浸泡去除表面杂质。硒含量高于苹果等常见水果C张静，具有抗氧化功效。程春雨，深紫色桑葚花青素含量更高。果柄翠绿、责任编辑、无发酵味的新鲜果实，含量与橙子相当、桑葚是营养丰富的时令水果。榨汁或配酸奶食用。(实习生瞿思嘉 膳食纤维含量远超蓝莓）
其维生素：【可生食】
