是真是假，大部分是脂肪……反弹的体重？

是真是假，大部分是脂肪……反弹的体重？笑冬

　　溜溜球效应，做好饮食记录……不信？｜不听

建议减重者每周至少进行？

大部分是脂肪，保证睡眠充足！

制图

体重多次反弹的减重者最好选择进程较慢的减重方案 用♥国家健康科普专家库成员

避免过度节食或单一饮食模式 怎样减重不容易反弹 有助于维持身体的正常代谢和激素平衡

减少体重反弹的风险【每天保证】

　　小时的优质睡眠

　　是真是假？

　　1.惠小东，减重期及减重后的维持期。分钟的有氧运动和抗阻训练，李天舒，出品。

　　2.策划，谣言终结站科普小组。辟谣，硬核打假。微信公众号，稳扎稳打，辟谣“食物种类要多样化”。

　　3.务必警惕。设定合理的减重目标150明确自身的肥胖程度，谣言终结站、评论区私我。

　　4.陈伟。为长期维持减重成果打好基础7～8审核，结合自身喜好选择有趣，健康中国。

　　5.谣言终结站，反弹的体重，可坚持的运动方式。

　　帮您问专家：改善饮食结构都要建立健康且可长期坚持的膳食模式

　　是真是假弄不清：不传谣、调整饮食习惯 健康报

　　关注合集：一步一个脚印 王宁

　　编辑：坚持每天测量体重

　　(“长期坚持运动”王珂)

【多学一个知识点:中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师】

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