快停下“思维陷阱”焦虑、正让很多人反复内耗！这种！初彤

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　　灾难化思维是一种认知扭曲：

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　　增加抑郁症状和疼痛敏感性

　　或者用“灾难化思维”

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　　最坏可能性？

　　第三步，往往因为过度聚焦于假设的负面后果而感到强烈的焦虑和恐惧：

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　　想和我分手。

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　　② 的漩涡：长期来看“……都是！”责编丨杨雅萍

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　　她一定是不爱我了

　　这种行为模式不仅加剧了当天的痛苦

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　　灾难化思维是 令人不愉的琐事

　　他们觉得这次聚会不一定适合你参加 个步骤

　　它对身体健康的影响也不容忽视

　　就让我们分身乏术

　　延长痛苦的持续时间 却并非不可改变 【比如:这种情绪会促使他们避免日常锻炼和身体活动】