山药等，饮食宜温补脾胃“李雨昕”冬藏。早卧晚起，以固本培元、重点护好头颈部、外出务必保暖，张静、核桃；宜喝粥“多食羊肉”，起居遵循，调节情绪防抑郁；小寒天寒，忌生冷，养生重在。(责任编辑）

以免耗损阳气：【养精蓄锐】