研究发现 增加高质量碳水摄入能减缓衰老？人更容易老：主食吃得少

研究发现 增加高质量碳水摄入能减缓衰老？人更容易老：主食吃得少问烟

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　　这类食物通常具有高油

　　面条

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　　添加糖食物？

　　碳水升血糖不健康

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　　容易胖：

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　　低质量碳水：如糕点、哪些是高质量碳水化合物，含有丰富的膳食纤维和其他营养素。

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　　芸豆

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　　好碳水：

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　　高质量碳水不但不会胖？

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