失眠、睡眠质量差？三个小动作，助你睡得香→
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失眠、睡眠质量差？三个小动作，助你睡得香→飞丹
睡觉前做好这
分钟
有助于缓解疲劳
分钟、叶攀
让你有个好睡眠3分钟
可以促进头部血液循环
01
按揉风池穴
舒缓焦虑情绪3～5睡眠质量更好
有助于减轻头部疲劳
按揉太阳穴
按揉太阳穴
睡眠质量更好
02
睡觉前梳头
让你更快入睡
夏季天气炎热3用指腹顺时针
容易被入睡难
睡眠质量更好
梳头
心神不宁的人
03
睡眠质量差困扰
双手拇指按压
件事3颈后风池穴
让你更快入睡
暑热易扰心
有助于让紧张的神经放松下来 【编辑:让你更快入睡】
发布于：喀什