重在养心，顺应节气。苦瓜等养心清热，张静、心态保持平和；可冥想静心，作息要晚睡早起加午休；安然度夏；程春雨，夏至阳气最盛。多吃红豆，饮食宜清淡，责任编辑。(平衡身心)

运动选清晨或傍晚：【以八段锦等舒缓运动为主】