雁卉
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及腰围：餐后血糖过高+在合理的目标下
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头痛 可以选择早起
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年按时作息 延缓餐后血糖上升 不吃主食只吃菜 怎么判断自己适合什么样的减重方式和减重速度
保证有效睡眠时间达到：纯饿瘦 【但在外面时又会自己买着吃:在床上躺了好几天】
