中新健康｜夏至怎么养生？调心养心是关键雅菱
运动选清晨或傍晚，平衡身心。苦瓜等养心清热，张静、多吃红豆；饮食宜清淡，程春雨；责任编辑；重在养心，可冥想静心。作息要晚睡早起加午休，夏至阳气最盛，顺应节气。(心态保持平和)
安然度夏：【以八段锦等舒缓运动为主】
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