避暑热，头：冬瓜等利湿食材，护好腹、远离潮湿环境、空调，正午避暴晒26℃足；实习生许露予：程春雨，忌贪凉饮冷；保持适度排汗：避湿邪，为宜、夏至养生三避原则。(责任编辑 张静)

多食薏米：【避寒邪】