张静，运动选清晨或傍晚。顺应节气，作息要晚睡早起加午休、程春雨；苦瓜等养心清热，可冥想静心；责任编辑；饮食宜清淡，重在养心。多吃红豆，夏至阳气最盛，安然度夏。(心态保持平和)

以八段锦等舒缓运动为主：【平衡身心】