程春雨，夏至阳气最盛。运动选清晨或傍晚，张静、饮食宜清淡；顺应节气，安然度夏；责任编辑；多吃红豆，重在养心。平衡身心，苦瓜等养心清热，作息要晚睡早起加午休。(以八段锦等舒缓运动为主)

心态保持平和：【可冥想静心】