安然度夏，运动选清晨或傍晚。程春雨，顺应节气、饮食宜清淡；重在养心，多吃红豆；作息要晚睡早起加午休；平衡身心，责任编辑。心态保持平和，可冥想静心，夏至阳气最盛。(张静)

苦瓜等养心清热：【以八段锦等舒缓运动为主】