可冥想静心，苦瓜等养心清热。平衡身心，作息要晚睡早起加午休、安然度夏；程春雨，饮食宜清淡；夏至阳气最盛；张静，运动选清晨或傍晚。心态保持平和，多吃红豆，责任编辑。(顺应节气)

以八段锦等舒缓运动为主：【重在养心】