安然度夏，重在养心。饮食宜清淡，以八段锦等舒缓运动为主、夏至阳气最盛；心态保持平和，多吃红豆；运动选清晨或傍晚；平衡身心，可冥想静心。苦瓜等养心清热，作息要晚睡早起加午休，责任编辑。(顺应节气)

张静：【程春雨】