安然度夏，心态保持平和。运动选清晨或傍晚，重在养心、多吃红豆；苦瓜等养心清热，夏至阳气最盛；顺应节气；可冥想静心，饮食宜清淡。程春雨，以八段锦等舒缓运动为主，平衡身心。(张静)

责任编辑：【作息要晚睡早起加午休】