助你睡得香、失眠？三个小动作，睡眠质量差→觅山

心神不宁的人

让你更快入睡

按揉太阳穴

编辑、用指腹顺时针

暑热易扰心3睡觉前做好这

按揉风池穴

01

睡眠质量更好

有助于让紧张的神经放松下来3～5有助于缓解疲劳

睡眠质量差困扰

让你更快入睡

史词

分钟

02

让你更快入睡

睡眠质量更好

可以促进头部血液循环3有助于减轻头部疲劳

夏季天气炎热

颈后风池穴

睡眠质量更好

梳头

03

分钟

件事

容易被入睡难3双手拇指按压

舒缓焦虑情绪

按揉太阳穴

让你有个好睡眠 【睡觉前梳头:分钟】