冬瓜等利湿食材，夏至养生三避原则：程春雨，避湿邪、远离潮湿环境、正午避暴晒，避暑热26℃保持适度排汗；护好腹：为宜，张静；头：实习生许露予，责任编辑、足。(忌贪凉饮冷 避寒邪)

多食薏米：【空调】