避湿邪，远离潮湿环境：张静，忌贪凉饮冷、夏至养生三避原则、正午避暴晒，避寒邪26℃为宜；足：头，冬瓜等利湿食材；护好腹：避暑热，空调、保持适度排汗。(程春雨 责任编辑)

多食薏米：【实习生许露予】