友春
程春雨，张静。苦瓜等养心清热，以八段锦等舒缓运动为主、可冥想静心；夏至阳气最盛，作息要晚睡早起加午休；平衡身心；心态保持平和，饮食宜清淡。多吃红豆，责任编辑，安然度夏。(重在养心)
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中新健康｜夏至怎么养生？调心养心是关键
2025-06-22 06:17:34
友春 程春雨，张静。苦瓜等养心清热，以八段锦等舒缓运动为主、可冥想静心；夏至阳气最盛，作息要晚睡早起加午休；平衡身心；心态保持平和，饮食宜清淡。多吃红豆，责任编辑，安然度夏。(重在养心) 运动选清晨或傍晚：【顺应节气】 |
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