张静，程春雨。运动选清晨或傍晚，夏至阳气最盛、心态保持平和；可冥想静心，平衡身心；顺应节气；作息要晚睡早起加午休，安然度夏。责任编辑，多吃红豆，苦瓜等养心清热。(重在养心)

以八段锦等舒缓运动为主：【饮食宜清淡】