运动选清晨或傍晚，平衡身心。作息要晚睡早起加午休，程春雨、饮食宜清淡；以八段锦等舒缓运动为主，夏至阳气最盛；顺应节气；张静，安然度夏。重在养心，责任编辑，可冥想静心。(多吃红豆)

心态保持平和：【苦瓜等养心清热】