张静，作息要晚睡早起加午休。安然度夏，重在养心、平衡身心；夏至阳气最盛，责任编辑；可冥想静心；运动选清晨或傍晚，心态保持平和。苦瓜等养心清热，顺应节气，饮食宜清淡。(多吃红豆)

以八段锦等舒缓运动为主：【程春雨】