作息要晚睡早起加午休，夏至阳气最盛。饮食宜清淡，苦瓜等养心清热、安然度夏；责任编辑，重在养心；多吃红豆；可冥想静心，顺应节气。运动选清晨或傍晚，以八段锦等舒缓运动为主，程春雨。(心态保持平和)

张静：【平衡身心】