人更容易老 主食吃得少？研究发现：增加高质量碳水摄入能减缓衰老凝桃

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　　豆类

　　李岩

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　　可以通过植物性饮食中各种营养素的作用来解释？

　　面条

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　　多吃全谷物：

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　　钾

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　　芋头？

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