运动选清晨或傍晚，饮食宜清淡。多吃红豆，苦瓜等养心清热、重在养心；平衡身心，可冥想静心；心态保持平和；责任编辑，程春雨。顺应节气，安然度夏，作息要晚睡早起加午休。(以八段锦等舒缓运动为主)

夏至阳气最盛：【张静】