夏至怎么养生｜调心养心是关键？中新健康 夏至怎么养生｜调心养心是关键？中新健康山亦 夏至阳气最盛，以八段锦等舒缓运动为主。安然度夏，张静、顺应节气；多吃红豆，责任编辑；心态保持平和；程春雨，饮食宜清淡。苦瓜等养心清热，作息要晚睡早起加午休，重在养心。(平衡身心) 运动选清晨或傍晚：【可冥想静心】 发布于：许昌 声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。