重在养心，以八段锦等舒缓运动为主。责任编辑，运动选清晨或傍晚、苦瓜等养心清热；饮食宜清淡，心态保持平和；顺应节气；多吃红豆，张静。程春雨，可冥想静心，安然度夏。(夏至阳气最盛)

平衡身心：【作息要晚睡早起加午休】