避湿邪，程春雨：护好腹，保持适度排汗、足、头，避暑热26℃多食薏米；避寒邪：实习生许露予，责任编辑；张静：远离潮湿环境，为宜、冬瓜等利湿食材。(忌贪凉饮冷 空调)

夏至养生三避原则：【正午避暴晒】