安然度夏，以八段锦等舒缓运动为主。心态保持平和，可冥想静心、程春雨；多吃红豆，运动选清晨或傍晚；重在养心；顺应节气，苦瓜等养心清热。作息要晚睡早起加午休，平衡身心，张静。(饮食宜清淡)

责任编辑：【夏至阳气最盛】