作息要晚睡早起加午休，以八段锦等舒缓运动为主。安然度夏，夏至阳气最盛、重在养心；运动选清晨或傍晚，饮食宜清淡；心态保持平和；顺应节气，可冥想静心。张静，苦瓜等养心清热，程春雨。(责任编辑)

多吃红豆：【平衡身心】