心态保持平和，程春雨。重在养心，饮食宜清淡、顺应节气；平衡身心，多吃红豆；苦瓜等养心清热；可冥想静心，责任编辑。以八段锦等舒缓运动为主，夏至阳气最盛，运动选清晨或傍晚。(作息要晚睡早起加午休)

张静：【安然度夏】