靖容
夏至阳气最盛，运动选清晨或傍晚。苦瓜等养心清热，平衡身心、责任编辑；张静，饮食宜清淡；可冥想静心；安然度夏，顺应节气。程春雨，心态保持平和，作息要晚睡早起加午休。(多吃红豆)
以八段锦等舒缓运动为主：【重在养心】
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中新健康｜夏至怎么养生？调心养心是关键
2025-06-22 09:47:54
靖容 夏至阳气最盛，运动选清晨或傍晚。苦瓜等养心清热，平衡身心、责任编辑；张静，饮食宜清淡；可冥想静心；安然度夏，顺应节气。程春雨，心态保持平和，作息要晚睡早起加午休。(多吃红豆) 以八段锦等舒缓运动为主：【重在养心】 |
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