安然度夏，平衡身心。作息要晚睡早起加午休，可冥想静心、重在养心；以八段锦等舒缓运动为主，多吃红豆；张静；顺应节气，夏至阳气最盛。苦瓜等养心清热，责任编辑，运动选清晨或傍晚。(饮食宜清淡)

心态保持平和：【程春雨】