睡眠质量差、三个小动作？助你睡得香，失眠→安文
睡眠质量更好
让你更快入睡
睡觉前做好这
用指腹顺时针、按揉风池穴
有助于缓解疲劳3睡觉前梳头
颈后风池穴
01
件事
双手拇指按压3～5让你有个好睡眠
分钟
有助于减轻头部疲劳
分钟
按揉太阳穴
02
史词
心神不宁的人
睡眠质量差困扰3让你更快入睡
暑热易扰心
按揉太阳穴
舒缓焦虑情绪
睡眠质量更好
03
睡眠质量更好
分钟
容易被入睡难3编辑
夏季天气炎热
可以促进头部血液循环
让你更快入睡 【梳头:有助于让紧张的神经放松下来】
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