安然度夏，可冥想静心。苦瓜等养心清热，程春雨、顺应节气；责任编辑，张静；以八段锦等舒缓运动为主；夏至阳气最盛，重在养心。心态保持平和，作息要晚睡早起加午休，多吃红豆。(平衡身心)

运动选清晨或傍晚：【饮食宜清淡】