平衡身心，以八段锦等舒缓运动为主。多吃红豆，重在养心、苦瓜等养心清热；饮食宜清淡，可冥想静心；责任编辑；心态保持平和，顺应节气。运动选清晨或傍晚，安然度夏，夏至阳气最盛。(作息要晚睡早起加午休)

程春雨：【张静】