采秋
重在养心，平衡身心。作息要晚睡早起加午休，以八段锦等舒缓运动为主、可冥想静心；饮食宜清淡，顺应节气；苦瓜等养心清热；张静，多吃红豆。运动选清晨或傍晚，夏至阳气最盛，安然度夏。(责任编辑)
程春雨：【心态保持平和】
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夏至怎么养生｜中新健康？调心养心是关键
2025-06-23 08:00:32
采秋 重在养心，平衡身心。作息要晚睡早起加午休，以八段锦等舒缓运动为主、可冥想静心；饮食宜清淡，顺应节气；苦瓜等养心清热；张静，多吃红豆。运动选清晨或傍晚，夏至阳气最盛，安然度夏。(责任编辑) 程春雨：【心态保持平和】 |
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