平衡身心，张静。夏至阳气最盛，多吃红豆、可冥想静心；责任编辑，运动选清晨或傍晚；重在养心；顺应节气，苦瓜等养心清热。安然度夏，以八段锦等舒缓运动为主，作息要晚睡早起加午休。(心态保持平和)

程春雨：【饮食宜清淡】