中新健康｜调心养心是关键？夏至怎么养生 中新健康｜调心养心是关键？夏至怎么养生慕岚 责任编辑，作息要晚睡早起加午休。张静，饮食宜清淡、夏至阳气最盛；心态保持平和，平衡身心；苦瓜等养心清热；运动选清晨或傍晚，重在养心。安然度夏，可冥想静心，多吃红豆。(顺应节气) 以八段锦等舒缓运动为主：【程春雨】 发布于：鹤壁 声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。