苦瓜等养心清热，平衡身心。多吃红豆，程春雨、张静；心态保持平和，夏至阳气最盛；运动选清晨或傍晚；可冥想静心，重在养心。饮食宜清淡，以八段锦等舒缓运动为主，安然度夏。(责任编辑)

顺应节气：【作息要晚睡早起加午休】